鼻敏感咳嗽有救 中医教你KO手脚冰冷

天气逐渐转凉，不少人都可能有鼻敏感、手脚冰冷等问题。注册中医宋振基接受TOPick访问时指出，「大寒」日如何治疗有关症状：

1. 手脚冰冷

宋医师指，天气寒冷会更进一步令血管收缩，使血液循环更差，经常手脚冰冷，他指出可按4个穴位解决手脚冰冷，分别为足三里、大椎、关元及气海4个大温通暖身穴位，能有效改善冰冷情况。

他补充，用暖贴放在对应穴位，可加强保暖效果:

足三里：足三里的位置在小腿外侧，外膝眼下4横指，小腿胫骨外1横指处。

大椎：脊椎骨中以第7颈椎棘突隆起最高

关元：穴位于脐下3寸处

气海：穴位于脐下1.5寸处

2. 皮肤乾燥

宋医师指，皮肤乾燥要先润肺。因中医有「肺主皮毛」之说，因皮肤与肺气互相接通，肺部易被冬天寒气所伤，故容易令皮肤乾燥。冬天皮肤之所以粗糙乾燥，是属皮肤敏感反应，多属血燥証。而一般皮肤敏感症状较轻，可选配润肺食材，减轻乾燥痕痒。

首选食物是沙参、玉竹、麦冬。因沙参、玉竹性味甘寒，功能养阴润燥、宜冬季食用，能舒缓秋冬皮肤乾燥及瘙痒，适合一般属血燥証人士。

润肤茶(一人份量)

材料：北沙参5钱、玉竹5钱、麦冬5钱、蜜枣5枚、蜂蜜适量(一人份量)

做法︰各材料并以大火煲30分钟

3. 咳嗽

宋医师表示，要治咳嗽，首先需辨患者是否有痰无痰。冬天寒气入肺，气管容易因干燥引发咳嗽，久咳可诱发哮喘，选要用合适的食材。

当中咳嗽是否伴有白痰尤其关键。因气管敏感引起的咳嗽一般都带有少量清稀白痰或者日间出现微黄痰。若以痰白清稀为主，当然先清痰，清理了痰，咳嗽亦痊癒。

但若出现乾咳无痰，先润肺滋阴为主；若出现气喘、呼吸困难等则要立即求诊。

痰白清稀：可取用润肺化痰

材料：乾百合1两，玉竹2两，南北杏各5钱，川贝3钱，瘦肉半斤。

做法：10至12碗水煲2小时。

干咳无痰：可取润肺滋阴

材料：鲜木瓜1个，雪耳1.5两，罗汉果半个，南杏5钱，瘦肉半斤。

做法：10至15碗水煲2小时。

4. 鼻敏感

鼻敏感属于呼吸系统的过敏反应，而且与免疫系统关系密切。宋医师指，很多人都懂得用以生理盐水洗鼻以舒缓鼻腔症状，但对很多鼻敏感人士因张口呼吸及鼻水倒流在起牀时出现口乾咽痛，可于睡前含温盐水15分钟。

适合人士：于夜间鼻水倒流及严重鼻塞人士，可舒缓鼻咽分泌物对咽喉刺激，减少夜间咳嗽。

另外，很多鼻敏感人士多属于肺虚寒体质，所以应多食热不宜冷，需减少吃一般雪柜冰冻食品及鱼生刺生，又或是偏寒性水果，比如香蕉、梨、西瓜等。