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    这6样青菜经常给孩子吃,孩子个儿长得快,肠胃易消化

    发布日期:2019-1-23 9:07:33

    3-5月份是孩子猛长个的好时机,以下这5种青菜经常给孩子吃,个头长得快,还易消化,宝妈一定要收藏起来!

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    第一:菠菜

    众所周知,大家都知道菠菜中有叶黄素,能预防眼睛衰老,菠菜中有钾、钙、镁,能有效的预防孩子近视。

    第二:生菜

    生菜有着丰富的维生素C,可以增强免疫力。孩子如果食欲不振、贫血、便秘,而生菜中有大量的矿物质和膳食纤维,能促进生产发育,提高宝宝消化吸收系统。

    第三:韭菜

    适当给宝宝吃些韭菜,是有益孩子长高的,能帮助宝宝消化

    第四:油菜

    早春的油菜富含维生素C,清热解毒,可预防口角炎,口腔溃疡等疾病。

    第五:豌豆

    豌豆中含有大量的铜和铬等微量元素,可以帮助孩子增强造血功能和防止孩子贫血,促进骨骼发育,预防便秘。另外,豌豆中还含有胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

    第六:西兰花

    西兰花,西兰花为一二年生草本植物,我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花营养价值很高,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜之王”。


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