宝宝第一口蔬菜泥怎么做？学会这4道，让宝宝爱上蔬菜

如果宝宝准备添加新辅食，水果泥和蔬菜泥是很好的选择，不仅有助于宝宝消化吸收，还能防止宝宝出现大便干燥症状。不过在给宝宝选择什么蔬菜做辅食也是很有讲究的。那么，给宝宝吃什么蔬菜泥才好呢？

1、南瓜泥

配料：小南瓜500g，水200ml

做法：①南瓜去皮切小块入锅隔水蒸，十分钟左右关火取出放凉。

②将小块南瓜捣成泥即可食用。

功效：南瓜果实中含有包括糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸，且富含大量的锌元素，有助于宝宝的生长发育和智力开发。

2、红薯泥

配料：红薯1个，水200ml

做法：①红薯洗净放入锅中加水煮至沸腾，15分钟左右可取出。

②将红薯捣成泥状，可适当添加一些水后配方奶，调配到粘稠状即可。

功效：红薯中所含的赖氨酸能调节身体代谢平衡，促进宝宝生长发育，对孩子的骨骼发育有着重要作用。而且红薯中富含大量的维生素C，可以促进钙和铁的吸收，增强宝宝免疫力。

3、豌豆泥

配料：豌豆粒100g，水少许

做法：①豌豆入锅放水，用中火滚煮10分钟，待豌豆变软后捞出沥水。

②将豌豆捣成泥，豌豆壳舀出扔掉后加入一点开水调匀成糊状即可。

功效：豌豆中富含大量的蛋白质、维生素A和膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，缓解宝宝便秘。尤其是磷的含量非常丰富，预防贫血，对宝宝骨骼和牙齿的发育很有好处。

注：各位妈妈在制作豌豆泥时一定要将豌豆粒外层的薄皮剥掉哦，不然宝宝不容易吸收啦~

4、胡萝卜泥

配料：胡萝卜1根，水200ml

做法：①胡萝卜去皮切小块入锅隔水蒸，十分钟左右关火取出放凉。

②将小块胡萝卜捣成泥即可食用。

功效：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素内含有人们所需的维生素A。维生素A能提高宝宝免疫力，防止呼吸道、泌尿道等器官感染，对促进宝宝生长发育有着重要的作用。

      制作蔬菜泥注意事项：

1、绿色蔬菜不宜煮太久，以免破坏维生素。

2、制作蔬菜泥时一定要将食物处理成泥糊状或细碎状，帮助宝宝消化吸收。

3、辅食最好不要加调味品，如盐、糖、味精等。