人过40要注意了，这根血管一定要保护好！怎么做看这里

大脑作为身体的之重，重量只占体重的 2%，却需要 20% 的血液来供应能量。而颈对大脑供血起到了十分重要的作用，任何时候只要发现了狭窄或堵塞，这很容易导致中风哦。

人过40要注意了，这根血管一定要保护好！

一、摸一摸你的颈动脉

把我们的手指放到颈部气管的两侧，感觉到跳动没，那就是颈动脉。

二、中老年警惕颈动脉狭窄

水管用久了会结水垢。随着身体的各个器官老化后，而这种结垢、老化用医生的话就叫「动脉粥样硬化」。

三、生活中这样预防颈动脉狭窄

欧洲的一项研究发现：对于 60 岁以上的普通老年人，颈动脉狭窄的发生率约为 1～2%。而当同时有冠心病、高血压、吸烟、颈动脉狭窄家族遗传史的四种情况时，发病率飙升到了 67%！

做到以下几点能降低风险、最大可能的预防颈动脉狭窄：

1. 积极控制「三高」

高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害，所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。

2. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加颈动脉粥样硬化、狭窄的风险。

3. 低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，动物油、动物内脏等；保证每天食盐不超过 6 g，即一瓶盖。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。