宿便是潜在炸弹 易致肛裂静脉曲张
发布日期:2018-1-19 9:14:40大部分香港人都有便秘问题,只要你有两次想大便的意欲,却因不方便、没时间而错过了立即上厕所的机会,便已养成便秘的习惯。不少人像我一样,习惯回家才办大事,因为我们是太认真的人,不想在外面草草了事啊。
第一次去美国唸书前,我问医生有甚么方法可以每天都有大便,他说许多洋人也没有每天大便的习惯。但因我食量惊人,不能定时排便,即有点肚胀不适感,医生说可吃纤维素增加肠的蠕动,帮助排便。
习惯性便秘、痔疮是美国人极普遍的毛病,甚至引致肛裂、静脉曲张,以至患上大肠癌。大肠癌是美国第二癌症杀手。在香港,直至2017为止,大肠癌已超越肺癌,成为香港病发率最高的癌症。所以不能忽视便秘或宿便问题,那与摄取纤维不足、大肠蠕动不够有直接关系。
正如之前分享在佛光山学佛的经验,就连肠胃也变得好有纪律,大小二便都定时定候,总在我下课后才发生的。当时我也感到有点惊讶,跟着法师们我变得循规蹈矩后,肠胃也很纪律。可能每日三餐都富含纤维,一日会有两次大便,分量也比平日的多。所吃的都是素菜,粪便也没有多少气味。
好多人可能每日都有一次大便,但并不代表没有便秘。粪便的粗细与肠道运送时间有直接关系,即进食之后直至上厕所排便的时间,运送时间快,粪便会较粗。所以每天有大便,不是代表了肠胃健康,因今天的大便可能是上星期的食物残渣,这正是便秘而来的宿便。如何得知自己的粪便是否宿便?可以吃甜菜测试。正常在吃过后不出36小时,你所排的粪便是粉红色的。
别取笑我这位美容专家连粪便也拿来讨论,因宿便会影响皮肤质素,严重的可引致大肠癌啊!做一个直肠直肚的人确是舒服得多。
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