这2件事睡前做，你以为对孩子睡眠有帮助，其实反而有危害

有了孩子以后，家长最看重的就是孩子的睡眠问题。毕竟孩子睡得好睡得饱，对他的成长发育好处多多。不仅能够长高长胖，而且也有利于大脑发育。为了让孩子睡个好觉，家长不知道费了多少力气。

但是你知道吗，如果观念错误，越是花大力气坚持的反而对孩子的睡眠伤害越大。其中有两件事如果睡前经常做，你以为是对孩子睡眠有帮助，其实反而有危害。

睡前让孩子活动过度

豆豆是个两岁的孩子，平时由爷爷奶奶带。爷爷奶奶晚上喜欢跳广场舞，会带着孩子一起去，跳到晚上十点回来。他们跳广场舞的时候，就让豆豆骑着扭扭车在广场上跑来跑去。

豆豆的爷爷奶奶觉得，睡前就得让孩子多跑跑，充分释放体力，玩累了孩子睡得香。因此，豆豆往往回家以后还是兴奋得不行，折腾到晚上十一二点才睡觉。

不知道有多少家长奉行的是这种理念。小孩子精力旺盛，的确需要释放，可释放的时间需要放在白天而不是睡前。

孩子睡前应该保持平静的心情，这样才有助于进入睡眠状态。睡前让孩子活动过度，孩子的大脑神经过于兴奋，反而抑制孩子入睡。

睡前让孩子喝牛奶

不知道有多少家长是这样，两岁以后孩子明明已经断奶，辅食吃得很好，也完全不用夜奶，可还是要在睡前喝一袋牛奶才让睡，要么就是冲一杯奶粉。原因除了怕孩子饿着以外，就是“睡前一杯奶有助于睡眠”这种说法了。

“牛奶助眠”是说给成人听的，其实无非是牛奶厂家的宣传策略，即便真的有助睡眠，也是适用于成年人。小孩子本身消化系统就比较弱，而牛奶或者奶粉又属于消化起来比较费力的食物，经常睡前“咕咚咕咚”地喝袋牛奶或者奶粉就倒下睡觉，让本该休息的肠胃还得继续运转，无疑加重了肠胃负担。

“胃不和则卧不安”，肚子里存着没有消化掉的牛奶或奶粉，孩子睡觉的时候还能踏实吗？难怪又是磨牙又是来回翻滚。长期这样下去，孩子的睡眠质量遭到破坏不说，对孩子的脾胃也有损害。

你家孩子睡前喝奶吗？