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    这2件事睡前做,你以为对孩子睡眠有帮助,其实反而有危害

    发布日期:2018-9-6 9:41:24

    有了孩子以后,家长最看重的就是孩子的睡眠问题。毕竟孩子睡得好睡得饱,对他的成长发育好处多多。不仅能够长高长胖,而且也有利于大脑发育。为了让孩子睡个好觉,家长不知道费了多少力气。

     

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    但是你知道吗,如果观念错误,越是花大力气坚持的反而对孩子的睡眠伤害越大。其中有两件事如果睡前经常做,你以为是对孩子睡眠有帮助,其实反而有危害。

     

    睡前让孩子活动过度

     

    豆豆是个两岁的孩子,平时由爷爷奶奶带。爷爷奶奶晚上喜欢跳广场舞,会带着孩子一起去,跳到晚上十点回来。他们跳广场舞的时候,就让豆豆骑着扭扭车在广场上跑来跑去。

     

    豆豆的爷爷奶奶觉得,睡前就得让孩子多跑跑,充分释放体力,玩累了孩子睡得香。因此,豆豆往往回家以后还是兴奋得不行,折腾到晚上十一二点才睡觉。

     

    不知道有多少家长奉行的是这种理念。小孩子精力旺盛,的确需要释放,可释放的时间需要放在白天而不是睡前。

     

    孩子睡前应该保持平静的心情,这样才有助于进入睡眠状态。睡前让孩子活动过度,孩子的大脑神经过于兴奋,反而抑制孩子入睡。

     

    睡前让孩子喝牛奶

     

    不知道有多少家长是这样,两岁以后孩子明明已经断奶,辅食吃得很好,也完全不用夜奶,可还是要在睡前喝一袋牛奶才让睡,要么就是冲一杯奶粉。原因除了怕孩子饿着以外,就是“睡前一杯奶有助于睡眠”这种说法了。

     

    “牛奶助眠”是说给成人听的,其实无非是牛奶厂家的宣传策略,即便真的有助睡眠,也是适用于成年人。小孩子本身消化系统就比较弱,而牛奶或者奶粉又属于消化起来比较费力的食物,经常睡前“咕咚咕咚”地喝袋牛奶或者奶粉就倒下睡觉,让本该休息的肠胃还得继续运转,无疑加重了肠胃负担。

     

    “胃不和则卧不安”,肚子里存着没有消化掉的牛奶或奶粉,孩子睡觉的时候还能踏实吗?难怪又是磨牙又是来回翻滚。长期这样下去,孩子的睡眠质量遭到破坏不说,对孩子的脾胃也有损害。

     

    你家孩子睡前喝奶吗?

     

     


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