宝宝辅食到底该不该加盐？大部分人都错了

宝宝开始吃辅食后，家长总想方设法给孩子做好吃的，加不加盐就成了家长们烦恼的事情。我们都知道过早让宝宝摄入盐不仅会影响钙的吸收，还会增加宝宝肾脏负担。因此，1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐。那这是不是代表宝宝越晚添加盐越好呢？

虽然太早吃盐对宝宝身体健康不利，但随着宝宝的生长发育，对盐的需求也与日俱增，如果宝宝到了相应的年龄还没有摄入相应的盐分，对宝宝的生长发育也是不利的！

倘若宝宝吃盐过晚会导致宝宝缺碘元素，而「碘」又是人体必须的微量营养素，

如果宝宝缺碘可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列疾病。这些疾病会不仅会影响孩子的身高，还会对孩子神经系统、大脑发育会造成不小的影响。但是，长期摄入过量的盐也不好。因为碘过量可能会引起甲状腺功能异常，包括甲亢、甲减和自身免疫性甲状腺炎。所以，宝宝每天摄入的盐分量，家长一定要把握得当。

0~1岁的宝宝（不要吃盐）

1岁内的宝宝最好不要吃盐的，母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要，完全不需要摄入盐分来满足微量营养素。

1~3岁的幼儿（少盐）

1岁以后宝宝可以吃盐，但宝宝的味觉还处于发展阶段，对于口感很是敏感，一点点盐在宝宝看来都是有味道的食品，因此，宝宝吃盐仍不可过量。1~3岁的宝宝每日从饭、肉类、蔬菜、水果、奶制品等饮食中摄入的盐分最多不可超过1.8克（大概就是黄豆大小）。

4岁~6岁的宝宝（可额外摄取1~2克盐）

除去饮食摄入的钠元素外，4岁~6岁的宝宝可额外摄取1~2克盐。

吃多少盐，如何吃盐一直是养育宝宝中较大争议点，推荐一个天然的辅食调味剂，营养又健康，宝宝也爱吃。

海带泥

食材：新鲜海带

1、将新鲜海带洗净放入清水中浸泡20分钟；

2、放入锅中煮熟后捞出控水，放置微凉倒入辅食机中搅碎成泥；

3、将海带泥取出放置冰格里速冻，吃时取一个出来放进辅食里面做底料即可。

海带中含有丰富的碘和钙，能促进宝宝骨骼发育，增强宝宝身体免疫力，妈妈们赶紧收藏起来做给宝宝吃吧~