宝宝早上再饿,也不能吃这5种食物,伤胃还影响长个
发布日期:2019-7-20 9:41:54早餐是一天三餐中至关重要的一餐,好的早餐可以唤醒一天好活力,那是不是所有的食物,都适合给孩子当早餐呢?当然不是!如果早餐食用不当,也会对孩子身体造成很大伤害。
早餐不要给宝宝吃的食物:
1、鸡蛋+牛奶
宝宝早上需要食用一些碳水化合物来补充身体的能量,而牛奶和鸡蛋中主要含有蛋白质,早上如果只吃鸡蛋和牛奶,可能会造成宝宝营养失衡的问题。家长尽量为宝宝提供白水蛋,以减轻宝宝肠胃负担。
2、香蕉
很多家长早餐会为宝宝准备一些水果,但有些水果并不太适合空腹吃,比如香蕉。香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹食用,造成血液中的镁元素含量过高,可能会影响宝宝的心肺功能。那么早上能吃水果吗?当然能,食用香蕉前先吃一些主食就可以啦!
3、面包、饼干等甜食
有些妈妈回味宝宝准备各式各样的面包甜品作为早餐,虽然口感很好,短时间内也能提供能量,但很快就会让人有饥饿感,长期下去,宝宝可能会出现挑食偏食的情况,甚至会营养不良,不利于宝宝的生长的发育。因此,早上还是不要给宝宝喂食含糖量过高的食物。
4、油条+豆浆
豆浆油条的搭配没有问题,但是一岁以内的宝宝并不适合喝豆浆,因为豆浆里面含有皂素、蛋白酶等抗营养因子,会抑制宝宝的生长发育。待宝宝过了一岁,也尽量不要贪多,防止引起宝宝腹胀不适。而油条作为油炸食品,在宝宝肠胃功能尚未发育完全的情况下,尽量还是少吃。
那么宝宝的早餐适合吃哪些食物呢?
1、能够提供足够能量
早餐最好给宝宝准备一些碳水化合物,如馒头、软烂的米粥、蒸饺等主食,这样有利于宝宝的消化吸收,能够促进宝宝的生长发育。
2、摄入适量的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育中不可缺少的营养物质之一,宝妈可以在早上给宝宝准备一些蛋类、肉类和含优质植物蛋白质的豆类、豆制品。但1岁内的宝宝最好不要吃豆类和豆制品哦!
3、粗细搭配
宝宝稍大一些后可以适当让宝宝吃一些粗粮,如红薯、玉米、小米、燕麦等。粗粮中富含丰富的维生素B,是宝宝需要的重要营养物质。但不能只吃粗粮,需要细粮和粗杂粮混合食用,促进食物中各种营养素的吸收。
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