夏天宝宝适合喝绿豆汤吗?可以,但别这么喝,太伤身了!
发布日期:2019-7-26 11:17:01天气越来越热,绿豆汤作为清热解毒、消暑止渴的传统解暑汤,不少家庭都会煮给家人吃。但是绿豆汤真的适合宝宝食用吗?就中医来讲,宝宝太小是不适合喝绿豆汤的,因为绿豆中含有蛋白质等大分子物质,宝宝肠胃功能尚未完善,难以消化吸收,容易造成腹泻或消化不良。那么,多大的宝宝可以喝呢?需要注意些什么呢?
Ø 多大的宝宝可以喝绿豆汤?
1岁以内宝宝:最好不要喝绿豆汤;
2-3岁宝宝:宝宝在上火时可以在粥内加入一些绿豆,喝绿豆汤要适量;
6岁以上的宝宝:可以像大人一样正常喝绿豆汤。
Ø 宝宝喝多少绿豆汤为宜?
1岁以下宝宝:最好不要喝绿豆汤;
1-3岁宝宝:每个星期可喝一次,每次10ml-30ml;
3-6岁宝宝:每个星期可喝一到两次,每次30ml-60ml;
6-12岁孩子:每个星期可喝两次,每次60ml-120ml;
12岁以上孩子:每个星期可喝两到三次绿豆汤,每次120ml以上。
Ø 宝宝喝绿豆汤注意事项
1、煮绿豆汤时不要添加碱
绿豆中富含大量的维生素B,消暑止渴,能够补充人体出汗时的营养损失。在绿豆汤中加入碱会破坏维生素B。倘若家长想让绿豆汤更黏稠,可适量加点其他辅料,如薏米、燕麦、糯米等。
2、绿豆汤不能天天喝
绿豆属于凉性食品,身体虚寒或脾胃虚寒者饮用过多可能会出现四肢冰凉甚至腹痛腹泻。成人一般一周喝2--3次即可,但宝宝一定要适量,每周一次即可。
3、不能空腹喝绿豆汤
绿豆性凉,倘若空腹饮用容易对脾胃造成伤害。倘若体质寒凉的人经常空腹饮用绿豆汤,会加重腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。因此在喝绿豆汤之前,一定要吃点东西。
4、喝绿豆汤不能过量
绿豆中含有低聚糖,容易引起胀气,属于不易消化的食品,过量饮用容易对脾胃造成伤害。
5、正在吃药的孩子不宜吃绿豆
绿豆具有解毒作用,正在吃药的孩子或者家长尽量不要吃绿豆。
6、不能喝过浓的绿豆汤
绿豆汤太黏稠宝宝不易消化,是不利于宝宝肠胃健康的,因此家长在熬煮绿豆汤时尽量多加点水,也可以在煮绿豆汤时放几颗枣或几片姜。因为枣和姜都具有暖胃功能,与凉性的绿豆结合在一起,可以起到中和作用,减少宝宝脾胃伤害。
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