「幸福养生」冬季如何防寒？老年人须知六大要素

老年人在寒冷的冬季需要做好防寒保暖工作。必知六要素

一、头暖

“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。如若头部不注意保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病，这样很容易诱发脑血管。老年人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

二、身暖

到了冬天，老年人要随着外界气温的变化及时增加衣服，勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体；

棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料；服装的衣领、袖口要采用封闭型结构，这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康。

三 、背暖

“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。老年人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有必要的。

四、脚暖

俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。

五、室暖

老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果。

六、出行

在冬季风雪天气，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时，最好不要出门。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤。住楼房的老年人，上下楼时要小心，最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面。