中老年人如何处理生活中的负面情绪

所谓负面情绪，任何使你凄惨、悲伤，不高兴、不愉快的感觉。这些让你不喜欢自己和他人的情绪，并带走你的信心，这些负面情绪产生的也是负面的作用。愤怒，嫉妒和悲伤。在这些经历和没有经历的生活里，这些感觉是完全正常的。什么样的情绪就对应着什么样的热情和态度。这些负面情绪能影响我们多少，就取决于我们如何面对它了。

负面情绪阻止我们从理性的思考和行为方式，常常让我们看不事情的本质，和自己真实的情况。有时这种情况发生时，我们往往只看到我们想看到的，只记得我们要记住什么。这只会延长的愤怒或悲伤，如果我们不能及时处理好不良情绪的话，这个问题就变得更加根深蒂固。不恰当地处理负面情绪也会使用我们出现愤怒和暴力。

我们要如何处理好负面情绪？

有一些应对策略，处理负面情绪。这些措施包括：

1、不要总是一次又一次在心中想那些不好的事情，尽量做到不去想不去听不去看。

2、尝试是合理的接受，因为不良情绪有时是不可避免的，用其他的方法，使自己感觉更好。

3、放松-用愉快的活动，如阅读，散步或到一个朋友聊天。

4、学习-平时多学习一些如何处理悲伤，损失和愤怒的方法，这样你就可以提前准备。

5、运动-有氧活动能降低你的压力化学物质水平，可以让你更好地应对负面情绪。

6、对于潜在的危险、威胁、恐惧等，唯一的一个方法就是：从心理上做最坏的打算。

常言道：人生苦短，生活中我们很难避免发现不愉快的事，我们不仅要保持积极的心态，更要有处理负面情绪的能力，让自己过得更好更美