走路疼痛总难受？去厨房找一食材，15天逼走疼痛，已验证

对于很多中老年人来说，最讨厌的不过就是冬天，尤其是下雨的冬天，膝盖一受到寒冷的刺激，就容易引发疼痛，不要说上下楼梯，就连平底走都嫌难受。

为什么膝盖疼总是找上老年人？

人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。

活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。

虽然膝盖疼“偏爱”老年人，但年轻人也会出现膝盖疼痛，要警惕！

膝盖疼不仅仅发生在老年人身上，有些年轻人也会因为各种原因出现膝盖疼痛。

肌肉拉伤：年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些问题，对于年轻人来说，可能不是事，因为年轻，所以，恢复快，恢复的好。

膝盖受风着凉：膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能会加重了。

为什么经常锻炼还是会膝盖疼？

很多人为了强身健体，经常去爬山、登高，又或者在平时坚持爬楼梯而不乘电梯，结果却会出现膝盖疼痛的症状，这又是为什么呢？

传统概念中，爬山是一个很好的有氧运动，能够帮助大家锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼大家的心肺功能。

但事实却是，不少骨科专家提醒：爬山是“最笨的运动”。

爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

由此可见，不当的锻炼方式会导致膝盖负担加重，更容易引起膝盖疼痛。

洋葱泡酒治膝盖疼

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升；

制法：第一步将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形；第二步将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好；第三步将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

温馨提示：

1、每日约一杯(50毫升)，年龄稍微大的老年人每次20毫升左右；

2、每日饮一至两次；

3、和浸过酒的洋葱片一起食用更好；

4、不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。